¿Cuál es la fruta más saludable de la Tierra?
Si bien, no hay una única ganadora, muchas nutricionistas y estudios coinciden en que algunas frutas destacan por sus propiedades. Aquí tienes el top de las más poderosas:
1. Granada
Propiedades:
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Alta en antioxidantes (polifenoles, taninos, antocianinas)
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Ayuda a reducir la presión arterial
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Mejora la salud del corazón
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Antiinflamatoria y anticancerígena
Frutas y verduras -
Buena para la piel
2. Arándano
Propiedades:
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Potente antioxidante
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Mejora la memoria y la salud cerebral
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Apoya la salud urinaria
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Rico en vitamina C y fibra
3. Aguacate (sí, es fruta)
Propiedades:
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Rico en grasas buenas (omega 3)
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Llena de potasio, vitamina E y B
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Buena para el corazón y la piel
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Controla el colesterol
Recetas caseras con frutas saludables:
Ensalada fresca de granada y aguacate
Ingredientes:
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1 granada (desgranada)
Recetas caseras -
1 aguacate en cubos
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